Gebelikte Kivi Yemek

Gebelikte Kivi Yemenin Faydaları Nelerdir?

• Kivi meyvesi vücut içerisindeki toksinleri ve zararlı maddeleri atar ve bunun yanı sıra kanı temizler: Düzenli bir şekilde gebelikte kivi yemek, vücut içerisinde ortaya çıkan ve yer alan toksinlerden, zararlı maddelerden vücudun arındırılmasında yardımcı rol oynar. Bu sayede de kanınızın temizlenmesini de sağlamaktadır. Aynı zamanda karaciğer organınızın düzenli bir şekilde çalışmasına da yardım etmektedir.
• Gebelikte kivi yiyerek vücut bağışıklığınızı ve direncinizi arttırtabilirsiniz: Hamilelik süresince düşebilecek olan bağışıklık sisteminizi güçlendirme görevine sahip olmaktadır. Bu sayede sizi hastalıklara karşı korumaktadır. Kivi meyvesinin içerisinde bulunan anti-oksidan etkinliği, gebelik dönemi içerisinde kanser hastalığına karşı direnç gösterebilmesine yardım etmektedir. Hamilelik dönemi içerisinde çoğunlukla meme kanseri hastalığına karşı tedbirli olabilmek amacıyla gebelikte kivi yemeye dikkat etmelisiniz.
• Gebelikte kivi yemek, hazımsızlığa karşı etkili olmaktadır: Hamile olan bayanlar, bu dönem içerisinde daha çok hazımsızlıktan yani kabızlık sorunundan şikâyetçi olmaktadırlar. Hamilelik dönemi içerisinde dışkınızı yumuşatmak amacıyla bu soruna çözüm olacaktır. Gün içerisinde en az 1 adet kivi tüketmeye dikkat ediniz.
• Gebelikte kivi yemek doğal anti-stres ve anti-depresan etki yaratıyor: Hamilelik ile bayanlarda hormonların yükselişe geçtiğini sanırım hepimiz biliyoruz. Bu neden ile bayanların en duygusal ve alıngan oldukları dönem gebelik dönemidir. Ancak kivi meyvesinin beyin aktivitelerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu da bilinen bir gerçektir. Geceleri sakin bir şekilde uyumaya ve gün içinde olduğundan daha az stres yapmanıza yardım etmektedir. Bu sebeple, doğal bir antidepresan etkiye sahip olmaktadır. Ayrıca kivi yiyeceğiniz zaman, yediğiniz kiviniz sulu ve tatlı olmasına dikkat eder iseniz kiviyi yerken daha çok keyif alırsınız ve sakinleşirsiniz.
• C vitamini almanızı sağlar: Hamileliğiniz kış mevsimine denk geliyorsa ve siz portakal, mandalina, limon gibi turunçgilleri yiyemiyorsanız, gebelikte kivi yemek günlük olarak almanız gereken C vitamini oranını tamamıyla karşılayacak bir etkiye sahip olacaktır.

Gebelikte Kivi Yemenin Diğer Faydaları Nelerdir?

• Kivi meyvesi içerisinde magnezyum bulundurmaktadır. Bu nedenle gebelikte kivi yemek, kemik sağlığınız için olumlu yönde etki sağlayacaktır.
• Bu dönem içerisinde kilo alımını yavaşlatacaktır. Bu sayede gebelikte kivi yiyerek hem dengeli beslenmiş hem de fazla kilo almamış olursunuz.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur. Bu sayede bulaşıcı hastalıklara karşı korunmuş olursunuz.
• Gebelik döneminde folik asit düzeyinin artması amacıyla gün içerisinde mutlaka 1 adet kivi tüketmeniz gerekmektedir.
• Kivi meyvesi, içerisinde bulundurduğu inisitol maddesi ile bebeğinizin akciğer gelişimini destekleme etkisine sahiptir.
• Cildinizin bozulmasını engeller ve güzelleşmenize yardımcı olur.

Gebelikte Kivi Yemenin Zararları Nelerdir?

• Aşırı derece gebelikte kivi yemek, cilt üzerinde kaşıntılara ve kızarmalara neden olabilir.
• Aynı şekilde yine aşırı tüketilen kivi, kabızlık veya ishal yapabilir.