Gebelikte Kivi Yemek Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
12 Temmuz 2024

Gebelikte Kivi Yemek Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelik, bir kadının hayatındaki en özel ve dikkat gerektiren dönemlerden biridir. Bu dönemde beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı açısından son derece önemlidir. Meyve ve sebzeler, gebelik süresince tüketilmesi gereken en önemli yiyecekler arasında yer alır. Özellikle kivi, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bu nedenle, gebelikte kivi yemek önemli bir yer edinmektedir. Kivi meyvesini salataların içinde, meyve suyu olarak veya ara öğünlerde mutlaka tüketmeye çalışmalısınız.

Gebelikte Kivi Yemenin Faydaları Nelerdir?
  • Kivi meyvesi, vücut içerisindeki toksinleri ve zararlı maddeleri atar ve bunun yanı sıra kanı temizler: Düzenli bir şekilde gebelikte kivi yemek, vücut içerisinde ortaya çıkan ve yer alan toksinlerden, zararlı maddelerden vücudun arındırılmasında yardımcı rol oynar. Bu sayede de kanınızın temizlenmesini sağlar. Aynı zamanda karaciğer organınızın düzenli bir şekilde çalışmasına da yardım etmektedir.

  • Gebelikte kivi yiyerek vücut bağışıklığınızı ve direncinizi artırabilirsiniz: Hamilelik süresince düşebilecek olan bağışıklık sisteminizi güçlendirme görevine sahiptir. Bu sayede sizi hastalıklara karşı korur. Kivi meyvesinin içerisinde bulunan antioksidan etkinliği, gebelik dönemi içerisinde kanser hastalığına karşı direnç gösterebilmesine yardım eder. Hamilelik dönemi içerisinde çoğunlukla meme kanseri hastalığına karşı tedbirli olabilmek amacıyla gebelikte kivi yemeye dikkat etmelisiniz.

  • Gebelikte kivi yemek, hazımsızlığa karşı etkili olmaktadır: Hamile olan kadınlar, bu dönem içerisinde daha çok hazımsızlıktan yani kabızlık sorunundan şikayetçidirler. Hamilelik dönemi içerisinde dışkınızı yumuşatmak amacıyla bu soruna çözüm olacaktır. Gün içerisinde en az 1 adet kivi tüketmeye dikkat ediniz.

  • Gebelikte kivi yemek doğal anti-stres ve anti-depresan etki yaratıyor: Hamilelik ile kadınlarda hormonların yükselişe geçtiğini sanırım hepimiz biliyoruz. Bu neden ile kadınların en duygusal ve alıngan oldukları dönem gebelik dönemidir. Ancak kivi meyvesinin beyin aktivitelerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu da bilinen bir gerçektir. Geceleri sakin bir şekilde uyumaya ve gün içinde olduğundan daha az stres yapmanıza yardım eder. Bu sebeple, doğal bir antidepresan etkiye sahiptir. Ayrıca kivi yiyeceğiniz zaman, yediğiniz kiviniz sulu ve tatlı olmasına dikkat ederseniz kiviyi yerken daha çok keyif alırsınız ve sakinleşirsiniz.

  • C vitamini almanızı sağlar: Hamileliğiniz kış mevsimine denk geliyorsa ve siz portakal, mandalina, limon gibi turunçgilleri yiyemiyorsanız, gebelikte kivi yemek günlük olarak almanız gereken C vitamini oranını tamamıyla karşılayacak bir etkiye sahip olacaktır.
Gebelikte Kivi Yemenin Diğer Faydaları Nelerdir?
  • Kivi meyvesi içerisinde magnezyum bulundurmaktadır. Bu nedenle gebelikte kivi yemek, kemik sağlığınız için olumlu yönde etki sağlar.

  • Bu dönem içerisinde kilo alımını yavaşlatacaktır. Bu sayede gebelikte kivi yiyerek hem dengeli beslenmiş hem de fazla kilo almamış olursunuz.

  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur. Bu sayede bulaşıcı hastalıklara karşı korunmuş olursunuz.

  • Gebelik döneminde folik asit düzeyinin artması amacıyla gün içerisinde mutlaka 1 adet kivi tüketmeniz gerekmektedir.

  • Kivi meyvesi, içerisinde bulundurduğu inositol maddesi ile bebeğinizin akciğer gelişimini destekleme etkisine sahiptir.

  • Cildinizin bozulmasını engeller ve güzelleşmenize yardımcı olur.
Gebelikte Kivi Yemenin Zararları Nelerdir?
  • Aşırı derece gebelikte kivi yemek, cilt üzerinde kaşıntılara ve kızarmalara neden olabilir.

  • Aynı şekilde yine aşırı tüketilen kivi, kabızlık veya ishal yapabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Akçar

12 Temmuz 2024 Cuma

Hamilelik döneminde beslenmeye özen göstermek gerektiğini biliyorum, peki gebelikte kivi yemek gerçekten kanı temizler mi? Ayrıca her gün bir adet kivi yemek bağışıklık sistemimi ne kadar güçlendirir? Duygusal dalgalanmaları azaltmak için kivinin anti-stres ve anti-depresan etkisinden nasıl faydalanabilirim? Son olarak, kivinin cilt üzerinde kaşıntı ve kızarmaya neden olabileceği belirtilmiş, bu durumla karşılaşmamak için ne kadar tüketmeliyim?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Akçar, hamilelik döneminde beslenmeye dikkat etmek çok önemlidir ve kivi gibi meyvelerin faydalarından yararlanmak iyi bir seçim olabilir. Kivinin kanı temizleyici etkisiyle ilgili kesin bilimsel kanıtlar olmasa da, içerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Her gün bir adet kivi yemek, bağışıklık sisteminizi destekleyebilir ve sizi hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebilir.

Duygusal dalgalanmaları azaltmak için kivinin anti-stres ve anti-depresan etkilerinden faydalanmak mümkündür. Kivi, serotonin ve antioksidanların doğal bir kaynağıdır ve bu maddeler ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olabilir. Ancak, kivinin cilt üzerinde kaşıntı ve kızarmaya neden olabileceği doğrudur. Bu tür reaksiyonları önlemek için kiviyi ölçülü tüketmek ve günlük olarak bir adetten fazla yememek uygun olabilir.

Eğer kivi tükettikten sonra herhangi bir alerjik reaksiyon görürseniz, tüketimi azaltmanız veya tamamen bırakmanız iyi olur. Her zaman doktorunuzla görüşerek beslenme düzeninizi belirlemeniz en sağlıklı yol olacaktır.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kivi Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Besin Değeri Nedir?

Kivi Besin Değeri Nedir?

Kivi Vitamini Kivi Vitamin Değerleri

Kivi Vitamini Kivi Vitamin Değerleri

Kivi Detoksu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Detoksu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Kivinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kivi Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kivi Çayı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Çayı Tarifi ve Malzemeleri

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Kivinin Faydaları ve Kullanımı

Kivinin Faydaları ve Kullanımı

Kivi Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Faydaları Nelerdir?

Kivi Faydaları Nelerdir?

Kivi Fidanı Türleri ve Özellikleri

Kivi Fidanı Türleri ve Özellikleri

Kivi Ağacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Ağacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?