Kivi Vitamini Kivi Vitamin Değerleri
21 Temmuz 2024

Kivi Vitamini Kivi Vitamin Değerleri

Kivi Vitamini

Kivi, vitamin bakımından diğer meyvelerden biraz daha önde gelmektedir. Ülkemizde sonradan yaygınlaşmış olan bu muhteşem meyve, sağlığımız açısından çok önemli vitaminler içermektedir. Asya ve Avrupa ülkelerinde ise daha eski dönemlerden beri tüketilmektedir. Kivi, sadece gıda yoluyla değil, aynı zamanda çeşitli kozmetik ürünlerinde de kullanılmaktadır.

Kivi Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 92 mg
  • Potasyum: 312 mg
  • Kolesterol: 0 mg
  • A vitamini: 85 Iu
  • Magnezyum: 17 mg
  • Kalori: 60 kcal
  • Protein: 1 gr

Kivi, lif oranı açısından da zengin bir besindir. Lifli gıdalar, özellikle sindirim problemi yaşayanlar için çok önemlidir. Düzenli kivi tüketimi, sindirim sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur. Ayrıca, lifli gıdalar kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olacaktır, bu da dolaylı olarak kalp ve damar sağlığının korunmasını sağlar.

C vitamini, kivinin önemli bir bileşenidir. Özellikle kış aylarında veya mevsim geçişlerinde vücuda C vitamini almak, soğuk algınlıklarından korunmak ve bu hastalıklarla savaşmak için çok önemlidir. C vitamini vücutta depolanmadığı için düzenli olarak alınması gerekmektedir. Günde bir adet kivi yemek, bu ihtiyacın neredeyse tamamını karşılar. C vitamini aynı zamanda antioksidan özelliğe sahiptir ve vücuttan zararlı toksinlerin atılmasını sağlar. Özellikle sigara içenlerin kivi tüketmesi önerilmektedir.

A vitamini de kivi içerisinde bulunan önemli vitaminlerden biridir. Bu vitamin, diş ve diş eti sağlığı için çok önemlidir ve diş eti çekilmelerinden korunmada faydalıdır. Göz sağlığı için de önemli olan A vitamini, gece körlüğü riskini en aza indirebilir. Kemiklerin, saç ve cildin sağlıklı gelişmesini ve yapısının korunmasını sağlar. Eksikliğinde ciltte kuruma meydana gelir ve özellikle çocukların büyümesi daha yavaş olur.

Ekstra Bilgiler

Kivinin vitamin değerleri oldukça etkileyicidir. Balık kadar olmasa da çekirdeklerinde omega-3 içermektedir. Omega-3 yağ asitleri, kalp, eklem ve zihin sağlığı için çok önemlidir. Kivi kullanılarak yapılan cilt maskeleri de cilde nüfuz ederek ölü derinin temizlenmesini sağlar. Kivinin kabuklarını çok ince soyduktan sonra ince halkalar halinde kesip yüzünüzde 15 dakika bekletebilirsiniz.

Sonuç olarak, kivi hem besin değeri yüksek bir meyve olarak sağlıklı bir yaşam için önemli bir bileşen, hem de kozmetik alanda faydalı bir üründür. Düzenli olarak tüketildiğinde, vücut sağlığına önemli katkılar sağlar.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kivi Nasıl Soyulur?

Kivi Nasıl Soyulur?

Popüler İçerikler

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kivi Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Bakımı Nelerdir?

Kivi Bakımı Nelerdir?

Kivi Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Detoksu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Detoksu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Kivi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Kivi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kivi Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kivi Fidanı Türleri ve Özellikleri

Kivi Fidanı Türleri ve Özellikleri