Kivi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
22 Haziran 2024

Kivi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kivi Diyeti

Kivi diyeti, kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için ideal bir diyettir. Bu diyet sayesinde 4 gün içinde yaklaşık 2 kilo vermek mümkündür. Kivi, vitamin ve mineraller bakımından zengin bir içeriğe sahiptir ve doğal bir antibiyotik ile antioksidan özelliği taşır. Yalnızca kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu toksin ve atık maddelerden arındırır.

Kivinin Faydaları

Kivi, içerdiği magnezyum, fosfor, demir, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller sayesinde vücut sağlığına büyük katkılar sağlar. Aşağıda kivinin bazı faydaları sıralanmıştır:

  • Soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Cilt sağlığını destekler.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Vücudu toksinlerden arındırır.

Kivi Diyeti Nasıl Yapılır?

Kivi diyeti 4 gün boyunca uygulanır ve her öğünde kivi tüketilir. Tekrar başlamak için 4 günlük bir ara verilmesi gerekmektedir. Aşağıda 4 günlük kivi diyetinin örnek menüsü verilmiştir:

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 tane kivi, 1 kâse yoğurt, 1 dilim tost ya da kepek ekmeği.

Ara Öğün: 1 tane kivi.

Öğle Yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası, istenilen kadar kivi.

Ara Öğün: 1 tane kivi.

Akşam Yemeği: 1 tane kivi, 2 tane kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, 1 porsiyon sebze yemeği, 100 gr haşlanmış ya da ızgara et.

Uygulama Tavsiyeleri

  • Kivi diyeti 4 gün boyunca aynı menü ile devam edilmelidir.
  • Yemeklerden sonra rahat bir uyku ve açlık hissini bastırmak için papatya çayı veya farklı bitki çayları şeker ilave edilmeden içilebilir.
  • Diyete 4 gün boyunca sadık kalınmalıdır.
  • Şeker ilavesiz çay ve su haricinde herhangi bir içecek kesinlikle diyet boyunca yasaktır.
  • 4 gün tamamlandıktan sonra diyet tekrar edilecekse yine 4 gün ara verilerek vücut dinlendirilmelidir.
  • Kivi diyeti sayesinde vücut yapısına bağlı olarak 4 günde 2 kilo vermek mümkündür.
  • Kivi diyeti düşük kalorili şok diyetlerden biridir. Bu nedenle herhangi bir sağlık sorunu olan kişiler kivi diyeti uygulamamalı ya da mutlaka doktora danışarak uygulamalıdır.
  • Diyet boyunca bol su tüketmek gerekir. Günlük en az 1,5-2 litre su içilmelidir.

Sonuç

Kivi diyeti, kısa sürede kilo vermek için etkili bir yöntem olabilir. Ancak bu diyetin düşük kalorili olması ve belirli bir süre uygulanması gerektiği unutulmamalıdır. Sağlık sorunları olan kişilerin bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışmaları gerekmektedir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet ile birlikte düzenli egzersiz, uzun vadede kilo kontrolünü sağlamak açısından daha sürdürülebilir bir yol olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kivi Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Çiçeği Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kivi Çiçeği Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Güncel

Kivinin Faydaları ve Kullanımı

Kivinin Faydaları ve Kullanımı

Kivi Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Nasıl Soyulur?

Kivi Nasıl Soyulur?

Kivi Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Kivi Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Kivi Besin Değeri Nedir?

Kivi Besin Değeri Nedir?

Kivi Çayı Tarifi ve Malzemeleri

Kivi Çayı Tarifi ve Malzemeleri

Kivinin Göze Faydaları Nelerdir?

Kivinin Göze Faydaları Nelerdir?